na czym w

Witam, mam taki problem, chciałbym wpleść plan siłowy na klatke do treningu masowego; Planuje robić klatkę 2 razy w tygodniu przy czym raz ostro na siłę (tylko płaska wyciskanie) raz delikatniej masowo(mam nadzieje że ma to sens) . Prosiłbym również o ciężary dla treningu klaty siłowego, żeby mieć odniesienie napisze z jakim ciężarem robiłem [...]

Temat z pozoru bez sensu, ale zaraz wytłumaczę w czym problem. Od razu mówię, że szukałem na forum podobnych wątków, ale porady udzielane w nich były niezbyt konkretne, ciężko znaleźć w sieci dobrze opisany trening tego typu. Trenowałem różne grupy mięśni 1.5 roku nieregularnie z przerwami, nie wiem czy jestem bardziej ekto czy endomorfikiem, to [...]

peepeek prosiłbym CIe jeszcze o jedna zecz.. wyjasnisz mi na czym polegaja Wiosłowanie sztangielką..? Wyciskanie sztangielek na skosie..?? bo wiesz za bardzo nie czaje ;-( Inarusbox thx za odpowiedz peepeek tez thx ;) Zmieniony przez - Nithronus w dniu 2009-02-28 14:34:01

swoja droga chyba slonce wyszlo i parcie na sezona sie zaczelo bo dzisiaj robili klate na czym sie da i ile sie da i to tak w kilku, takie grupy zorganizowane

[...] formuł sportowych przeciwko innym stylom. Na razie takiej konfrontacji w światowej skali nie było, więc nie ma tematu czy skuteczniejsze od tego, czy tamtego. To o czym Michał pisze, że za niedługo się okaże kto ma racje, to również nie sadze,żeby to wydarzenie miało na celu udowodnić że JFJKD jest lepsze od wszystkiego. Chyba ciągle [...]

a jednak maksimum, na czym chcesz rosnąć? na spalonych mieśniach? Pon Plecy biceps Sroda Klatka triceps Pt Nogi barki 3dniowy Plecy Drazek nachwytem 4 x 10 Wiosłowanie sztangielką 12/10/8 Martwy Ciag 12/10/8 SCIAGANIE drazka WYCIAGU GÓRNEGO W SIADZIE UCHWYT 12/10/8 Kaptury Szrugsy 12/10/10 Biceps 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGA STOJAC PODCHWYTEM: 12 [...]

MolderDist - dzieki za rade i raczej z niej skorzystam jak to jest i w ogole :) yy.. a z czym najlepiej pic tego CP? ale nie bardzo rozumiem: 'Jesteś ekto, czy endo?' mysle ze chodzi o to czy szybko lapie mase, noo ale to jest WIELKI problem , boo ciezko mi o kazdy kilogram, wiecie o co chodzi, zjem i za chwile kibel ;x nie wiem jak to ogarnac.. [...]

[...] h /po 18 godzin w pracy /nawet słynne 21h w weekend zrobiłem i niestety jadłem co popadło na szczęście ten okres minął dlatego ktoś pracujący 10 godzin na dzień możne tego nie rozumieć, jak nie masz innej możliwości to i ten chińczyk jest dobry tylko na dłuższa mete pomysł czym go zastąpić bo to dobre rozwiązanie na kilka tyg

w czym mam ci przyznac racje ? ze na enigme zapracowales ? niby jak przeciesz puszczales tylko boty haha i co enigma ci jeszcze z hf wypadla pewnie

[...] Twoich wypowiedzi)- jest takie przysłowie. Jeden człowiek widzący duchy/zjawy to szaleniec, setka to religia (nie muszę dopisywać po której stronie Ty jesteś?). O czym to świadczy(?) podając nam fakty w które wierzysz nic nie osiągniesz, bo to nie ma sensu wiesz jak to jest z historią kto ją pisze i w jaki sposób. Wielokrotnie podawano [...]

[...] to co ja ci teraz podam HCG w dawce: 2500 I.V e4d i zaraz po tym Clomid w bardzo dużej dawce: 400mg pierwszy dzień, i następnie 200mg ed przez 10 dni, nastepnie 100mg ed przez 5 dni, nastepnie 50mg ed przez 5 dni (o czym wogóle nie wiedziałem ) Po samym HCG nie było zbyt duzej poprawy lecz po zakończeniu Clomida moje libido powoli wracało

Petrelli - po pierwsze - wyszukiwarka i tematy podwieszone. po drugie - dzial odzywianie. Jesli pytasz sie nas co lepsze: gainer czy bialko - znaczy sie ze nie wiesz czym jest dieta i jak sie ją uklada. Zastanow sie o co tak na prawde Ci chodzi - o to by dostac zapychajaca odpowiedz "co dorzucic do zestawu", czy o to by zlapac dodatkowe [...]

[...] rozmowie że oferta 50% jest ofertą na zasadach "tu i teraz". Za brak kontaktu z mojej strony najmocniej przepraszam. Będę starał się być aktywniejszy na SFD, przy czym na dzień dzisiejszy nie będzie to łatwe. Zaręczam że Pani Ewa w sprawach zamówień nie jedno krotnie będzie w stanie bardziej pomóc niż ja. Zmieniony przez - Kelton w [...]

[...] w ogóle. Jakie modyfikacje wprowadzić w diecie? Co proponujecie jako posiłek, z serii suchych, do pracy bądź na uczelnię? Aaa i jeśli już np. gotowana pierś z kurczaka to z czym? W jaki sposób? Zwykłej już nie potrafię zdzierżyć, zbyt często jadłem ją w takim stanie a na redukcji nie chcę się faszerować sosami :/ DRUGA SPRAWA: TRENING. Od 2 [...]

[...] jest nieskuteczne bo Bruce nie startowal w zawodach" oraz "JKD jest przestarzałe." Cwicze JKD z linii Ted'a Wonga bo to jest to czego cale zycie szukalem i w czym odnalazlem swoja droge. Jest to to co kocham robić Dlatego mimo waszych obelg robie swoje i pisze fakty, ktore mowia same za siebie. Nie z mojej strony wyszla wrogosc. [...]

Pisałem w poprzednich postach: przysiad ze skrzyni, wyskoki ze sztangą, podrzut czy rwanie. Nie musisz mieć skrzyni, mozesz wykorzystać do tego krzesło, ławeczke lub cokolwiek innego tylko chodzi o to żeby było na czym oprzeć dupsko

[...] doświadczeń w sw...ale także wobec życia i tego co może nas spotkać... Twoj brak otwartości i twoja buta są przerazające i ufam, że przyjdzie dzień kiedy zrozumiesz o czym teraz mówię...i wierzę, że nie będzie dla ciebie za późno po raz kolejny napiszę...gratuluję, że odnalazłeś autentyczą linie przekazu....i ze być może masz absolutną [...]

[...] a co nie Ale o co opiera sie i jak skonstruowne jest Jeet Kune Do. Jeet Kuen opiera sie o korzystanie z technik z innych sztuk walk. Źle mnie rozumiecie bo nie wiecie o czym mowie i rozumiecie to własnie na swoj wlasny sposob. Podaje fakty nie mowie skuteczne/ nieskuteczne blad polega na tym ze na sile staracie znalezc sie gdzies problem, [...]

[...] = d****izm. chyba wypowiadac sie powinny osoby ktore majac pojecie o tym o co zapytala jakas osoba - na mnie hit podzialal wiec odpowiedzialem. ok skonczmy ta rozmowe Skoro twierdzisz ze 22 lata doświadczenia traktora to nic ... to ja chyba nie rozumiem, czym jest doświadczenie. Pozdrawiam. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-02-27 23:55:50

[...] bardziej wpływa na górną część mięśnia a mniej na stabilizację kolana - a na tym mi przede wszystkim zależy. calosc nie zajmie ci dluzej,jak 45min...wiec nie wiem o czym mowa Być może pracując nie jest tak dokuczliwe, ale ucząc się bywają tygodnie, że nie mam czasu dosłownie na nic, tak mi profesorowie potrafią umilić życie [...]